Allenando la consapevolezza corporea, puoi orientarti meglio nelle situazioni della vita, perché anche quando la mente è confusa il corpo continua a darti segnali utili.

Infatti, quando la mente è piena di pensieri (overthinking), stressata, indecisa o influenzata dagli altri, il corpo funge da specchio inviando segnali immediati come la tensione allo stomaco o alle spalle, il respiro corto, la sensazione di apertura o di leggerezza, rilassamento oppure chiusura.

Il corpo è molto bravo a dirti se qualcosa nell’ambiente è:

• positivo / sicuro / benefico ed il corpo tende a rilassarsi ed a respirare meglio;
• negativo / stressante / nocivo ed il corpo si irrigidisce, si chiude ed aumenta la tensione.

Il metodo Pilates  e la DanzaTerapia  insegnano ad ascoltare il corpo. Così, anche quando i pensieri sono confusi, il corpo può aiutarti a capire cosa ti fa bene e cosa ti fa male.

Attraverso la pratica di queste discipline, imparerai a:

• prestare attenzione al respiro
• percepire tensioni o rilassamenti muscolari
• riconoscere le sensazioni fisiche legate alle emozioni

Questo rende il corpo una fonte di informazioni su come stai davvero.