Costruisci il tuo ben-Essere con il Corpo
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Per Joseph H. Pilates, è l'arte del controllo motorio. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali e che fa acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per alleviare e prevenire il mal di schiena.
Adatto a tutti, riporta il corpo ad un livello di forza e flessibilità utili ad affrontare le sfide corporee della quotidianitò.
Troverai
strumenti di sostegno ad ogni fase della tua vita, sia che tu stia crescendo sia che tu abbia tutto l'interesse ad invecchiare bene ed a lungo.
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Per l'Associazione Professionale Italiana Danzamovimentoterapeuti, è una disciplina specifica orientata a promuovere l’integrazione fisica, emotiva, relazionale, la maturità affettiva e psicosociale e la qualità di vita dell’individuo.
Adatta a tutti, offre l'opportunità di connettere corpo, cuore e mente facendo slatentizzare risorse utili alla gestione di ogni sfida quotidiana.
Ti sentirai
più padrone di te e più capace nel mondo e non ti sentirai perduto tanto nell'ambiguità quanto nella complessità.
Inizia ad immaginare il tuo percorso con me...
...nei corsi di Pilates
- Ti conduco passo passo, proponendoti esercizi al tappetino (P. Matwork), con l'ausilio di piccoli attrezzi (P. Props), con la Fitball ed anche alle Barre.
Ho ideato un programma di allenamento diversificato, progettato con l'obiettivo di promuovere la consapevolezza corporea attraverso l'esecuzione di esercizi che - con progressione - fanno uscire dalla propria area di confort e riscoprirsi in una ben più ampia. - In caso di ridotta capacità motoria temporanea o permanente, ti consiglio la classe di PILATES LIGHT che prevede attività motoria a minima intensità pur mantenendo integri gli obiettivi della disciplina.
- La lezione di Pilates ha durata massima di 60 minuti. Non rinunciare alla lezione per tema di arrivare in ritardo! Accedi tranquillamente nel rispetto del flusso della lezione.
- Praticherai sempre in piccoli gruppi.
...negli incontri di DanzaTerapia Clinica
Sarai all’interno di un ambiente protetto, circoscritto e riservato al gruppo costituito da persone come te, mosse dallo stesso desiderio di star bene e dalla medesima paura di non riuscirci.
Sarai immerso nella musica e condotto da stimoli verbali che utilizzerai per vivere il tuo spazio in relazione o meno agli Altri.
Ogni tua azione, gesto e rappresentazione corporea saranno frutto di quel che accade momento dopo momento.
Potrà capitare che ti offra Oggetti-stimolo (stoffe, nastri, piume, elastici, etc.) con i quali entrerai in relazione in base alla Musica, ai miei stimoli verbali, a quel che accade dentro e fuori di te.
Ogni incontro ha la durata di 60 minuti che sono il tempo del tuo allenamento a vivere momento-per-momento.
...nelle lezioni in coppia
Destinato a partner, coppie di amici o parenti che desiderano prendersi uno Spazio e del Tempo per praticare insieme condotti passo passo .
- Vi conduco passo passo, proponendovi esercizi al tappetino (P. Matwork), con l'ausilio di piccoli attrezzi (P. Props), con la Fitball ed anche alle Barre.
- Sarete progressivamente in grado di tradurre le indicazioni verbali in movimento.
- Sentirete man mano il passaggio dalla dipendenza dall'occhio esterno allo sviluppo della propriocezione.
- La lezione in coppia ha durata massima di 60 minuti.
- Consultate le fasce orarie disponibile e, al loro interno, ritagliatevi il vostro tempo.
- La lezione in coppia ha luogo previa prenotazione e versamento della quota.
Orari e Lezioni
anno psicomotorio 2024-2025
- Da lunedì 4 novembre a sabato 14 dicembre
| LUNEDì | MARTEDì | MERCOLEDì | GIOVEDì | VENERDì | SABATO |
|---|---|---|---|---|---|
| 13:00 (A) | 07:30 (A) | 10:00 PILATES LIGHT | 07:30 (B) | 08:30 NEW! (B) | 10:00 (B) |
| 14:30 (A) | 09:00 (A) | 13:00 (B) | 09:00 (B) | 10:00 (A) | 11:00 DANZAT.* |
| 18:30 (A) | 18:30 (A) | 17:00 NEW! (A) | 18:30 (B) | 13:00 (A) | |
| 20:00 NEW! (A) | 20:00 (A) | 18:30 (B) | 20:00 (B) | 18:30 (B) | |
| 20:00 (B) |
*DANZATERAPIA: incontro di DanzaTerapia Clinica a cadenza settimanale. Puoi partecipare in modo continuativo abbonandoti, oppure saltuariamente quando ne senti il bisogno. In questo caso, il costo è quello della singola lezione. Consulta i Costi dei Corsi.
PILATES: Si pratica in piccoli gruppi (6 persone max.). Prima della regolarizzazione dell'iscrizione o del rinnovo, verifica la disponibilità di posti direttamente con la Coach. Versamenti effettuati in assenza di verifica diretta non saranno restituiti, ma tenuti validi all'effettiva attivazione dell'abbonamento, purché entro 4 mesi data versamento.
- Pilates in coppia: scegli 60 minuti nelle fasce orarie indicate
| LUNEDì | MARTEDì - GIOVEDì | SABATO | VENERDì |
|---|---|---|---|
| TRA LE 07:30 E LE 12:00 | TRA LE 10:00 E LE 17:30 | TRA LE 07:30 E LE 09:00 | TRA LE 14:00 E LE 17:00 |
COSTI DEI CORSI
MENSILE A GIORNI FISSI
Abbonamento mensile a
1 giorno fisso alla settimana
€ 50/mese
Abbonamento mensile a
2 giorni fissi alla settimana
€ 85/mese
La prenotazione e l'"acquisto" del proprio posto in classe si formalizzano con il versamento della quota prevista, che sarà effettuato, dunque, preventivamente.
Le lezioni prenotate e non fruite non sono recuperabili né rimborsabili.
Le lezioni di Pilates si svolgono in piccoli gruppi. Per ogni classe vengono riservati 6 posti per gli abbonati a giorni fissi e, in funzione della tipologia di lezione, 1 o 2 agli abbonati a lezioni libere.
L'inserimento nella classe di interesse avviene a seguito della regolarizzazione dell'iscrizione o del rinnovo dell'abbonamento.
In prossimità della scadenza dell'abbonamento ne viene inviata comunicazione. La tempestiva regolarizzazione assicura il mantenimento del proprio posto nella classe prescelta.
In caso di esaurimento posti nella classe di tuo interesse, sarai inserito in lista di attesa e contattato non appena si crea lo spazio per te. Resta l'invito a valutare la partecipazione ad altre classi.
